Рассчитываем основу
«Калькулятор калорий»

На основе ваших данных бот рассчитает ориентировочную норму калорий и воды, чтобы у вас появились понятные ориентиры, а не случайные цифры из интернета.

Нажмите «Далее», чтобы перейти к расчёту.

📌 Важно

Не даю согласия

Без вашего согласия на обязательные документы он не может продолжить работу.

Если передумаете — просто нажмите «Использовать бот». Он дождётся и всё начнётся с чистого листа.

Укажите ваш биологический пол, чтобы бот мог корректно рассчитать ваши ориентиры.

Введите полный возраст в годах.

Возраст помогает точнее рассчитать ваши ориентиры.

Укажите рост в сантиметрах.
Например: 165.

Введите ваш текущий вес в килограммах.
Укажите целое число.

Укажите ваш уровень физической активности.
Это влияет на расчёт ориентировочной калорийности.

*Если сомневаетесь — выбирайте ближайший более низкий уровень.*

Укажите цель расчёта.
Это влияет на итоговую суточную калорийность.

*Если вы не уверены, начните с «Поддержания формы» — это нейтральная точка отсчёта.*

Сверьте ваши данные:

✅Готово

🧩 Теперь вы можете:

— распределить калорийность и воду по приёмам пищи;
— настроить структуру питания под свой режим;
— получить готовую таблицу с распределением калорийности и воды.

Выберите нужное действие ниже.

Выберите количество приёмов пищи в течение дня.

Бот автоматически распределит калорийность и воду по приёмам пищи — в процентах и числовых значениях.

3 приёма: 40% | 35% | 25%

🔹 Вы можете
— оставить предложенные значения,
— изменить их вручную под свой режим.

⚙️ Бот проверит, чтобы сумма процентов составляла ровно 100%. Если вы измените не все значения — последний процент будет рассчитан автоматически.

После подтверждения начнётся перерасчёт под вашу структуру.

Ниже — распределение вашей калорийности по приёмам пищи

📊 Используйте значения как ориентир.
При приготовлении и выборе блюд ориентируйтесь на указанную калорийность приёмов пищи.

💧 Вода распределена равномерно в течение дня.
Общий объём можно адаптировать под свой режим и привычки.

Введите номер блюда.

Номер блюда указан в публикации рецепта по ссылке:

Укажите желаемую калорийность блюда — числом в килокалориях, без дополнительных символов

🍳 Бот адаптирует состав блюда под указанное значение.

✅Готово

Осталось генераций PDF: — из 30

🌿 Не нашли нужное блюдо?

📲 Отправьте ссылку на рецепт в сообщество — я добавлю его в базу для следующих перерасчётов.

Ваше участие — это вклад в пространство, где питание становится личной опорой.

Выберите, где просмотреть видео рецепта:

❌ Блюдо не найдено!

Проверьте номер блюда и попробуйте снова. Убедитесь, что номер указан так же, как в канале «Рецепты».

🧩 Адаптация рецепта

Введите номер блюда (например: 34) и укажите желаемую калорийность — бот пересчитает рецепт под ваши параметры.

Посмотреть рецепты и найти номер блюда по ссылке:

Номер указан в публикации каждого рецепта.

📋 Подписка 290 ₽ / 30 дней:

— до 30 перерасчётов рецептов
— PDF-файлы с результатами

Как это работает:

Видеообзор ветки https://vk.com/biopuzzlelab?z=clip-211515625_456239557

🧩 Рацион под ваши параметры

Готовая система питания, автоматически адаптированная под ваши цели, калорийность и режим.

Что внутри:

⚖️ Автоматическая адаптация под пол, возраст, рост, вес, активность и цель.

🔄 Гибкая структура питания — приёмы пищи можно менять местами и повторять под свой режим жизни.

📄 Готовый PDF-файл с рационом и структурой питания.

После оплаты заполните короткую анкету — сервис автоматически сформирует ваш рацион.

Выберите рацион:

🥗 Рацион:

Что вы больше хотите изменить в своём повседневном питании?

Уточните, что вам ближе:

Рекомендуемый рацион:

📌 Важно знать перед покупкой

Продолжая использовать бот, вы подтверждаете согласие с Пользовательским соглашением, Политикой обработки персональных и технических данных и Согласием на обработку персональных и технических данных.

✅ Вы выбрали рацион:
Рацион

Описание рациона.

Нажмите ниже для оплаты.

✅ Оплата прошла, для формирования и персонализации меню заполните анкету:

Укажите ваш биологический пол, чтобы бот мог корректно рассчитать ваши ориентиры.

Введите полный возраст в годах.

Укажите рост в сантиметрах.
Например: 165.

Введите ваш текущий вес в килограммах.
Укажите целое число.

Укажите ваш уровень физической активности.
Это влияет на расчёт ориентировочной калорийности.

*Если сомневаетесь — выбирайте ближайший более низкий уровень.*

Укажите цель расчёта.
Это влияет на итоговую суточную калорийность.

*Если вы не уверены, начните с «Поддержания формы» — это нейтральная точка отсчёта.*

Сверьте ваши данные:

🍽 Ваш рацион готов

‼️ Вы можете скачать документ сейчас, а также вы можете указать адрес электронной почты — для отправки PDF.

🌿 Участвуйте в развитии рационов BioPuzzle

📲 Подписывайся на:

Предлагайте идеи и влияйте на появление новых рационов в сервисе.

📌 Важно

Доступ к функционалу этой ветки возможен только после указания данных для идентификации.

Это необходимо для:
— оформления доступа к функциональной ветке,
— корректной работы бота,
— отправки сформированных результатов (PDF-файлов),
— последующей идентификации пользователя после оплаты.

Все заполненные данные удовлетворяют перечню контактных данных.

Сверьте ваши данные:

Проверьте правильность введенного e-mail адреса.

📌 Важно

Продолжая использовать бот, вы подтверждаете согласие с Пользовательским соглашением, Политикой обработки персональных и технических данных и Согласием на обработку персональных и технических данных.

Введите данные, которые вводили ранее при оплате подписки на ветку «Калькулятор блюда»

✅ Данные подтверждены

Доступ к функционалу открыт.

📌 Данные не найдены

Проверьте:
— корректность номера телефона или адреса электронной почты,
— соответствие тех данных, которые вы указывали при оплате.

Если данные введены верно, но доступ не подтвердили — обратитесь в техническую поддержку.

✅ Доступ оформлен

Ваши данные для входа:

Используйте их для повторного входа.

Введите данные, куда направить файл:

✅ Готово.

Файл PDF отправлен.

Связаться с тех. поддержкой можно:

Написать нам на почту: biopuzzle@mail.ru

📌 Оплата не завершена

Доступ к функционалу не был оформлен. Вы можете повторить оплату или вернуться в главное меню.